betterlife

最近よくBSW-Hit4を受けてます。これ、わりとキツいですよね。腰を振りながら、前後に身体を動かして、たくさん汗をかいてしまいます。強度は★+か★★くらい？ BSWの中ではかなり強度高い方だと思います。 お気に入り曲はラスト...

ようやく膝の痛みが治まってきました。というわけでフィールサイクルに行ってきました。 APRILFEEL 4/2(土)と、4/3(日)はAPRILFEELというイベントだったみたいです。エイプリルフールとかかってるようなかかって...

BB2 Hous2 に最近よく通ってます。 一曲目のAviciiの曲、大好きです。でもずっとイントロのような・・・。 Avicii - Fade Into Darkness 最近は終盤に流れるこの曲も好き。ス...

一ヶ月ほぼ毎日フィールサイクル行ったらヒザが痛くなった 最近は毎日フィールサイクルに行ってたからなのか、急に気候が寒くなってきたからなのか、原因はよくわかりませんが、昨日から右ヒザが少し痛いです。大事をとって、当分フィールサイクルは...

今日もフィールサイクルに行ってきました。BB2 Hit 15初めてのレッスンです。これ、かなりキツイですね。レッスン終わったら、ヘトヘトになりました。基本的に、ポジションスリーでなかなか座らせてくれないです。久しぶりに途中でこれは走りきれ...

今日は金曜日で、フィールサイクルのレッスンがなくてさびしいですね。最近はほぼ毎日運動をする習慣が確実にできてきています。これは良い傾向ですね。 さて、私は昨年の11月からダイエットを始めて、3キロほど落ちたきり、停滞しています。フィ...

ランナーズハイ！みなさん、運動してますか？今日は、βエンドルフィンについて考えてみようと思います。 βエンドルフィンとは？ マラソンなどの辛い運動をしていると肉体の苦痛を和らげるために、「βエンドルフィン」という鎮静物質が脳内...

朝活！みなさん、朝活してますか？朝活って、普通の人がまだ寝てる早朝の時間帯を有効活用しようということですよね！早起きして5時から8時の間にバリバリ活動するイメージでしょうか。社会的に成功してる人は皆しているという朝活。みなさんもしてみませ...

FEELCYCLE をしていて、よくある出来事をまとめてみました。突然の出来事に少し焦っても大丈夫！落ち着いて乗り切っていきましょう。 ダンベルが落ちる ゴトン！エキサイトしてきて、激しく動いたらダンベルが落ちてしまった！その...