2016-03

FEELCYCLE

BB2 Hous 2

BB2 Hous2 に最近よく通ってます。 一曲目のAviciiの曲、大好きです。でもずっとイントロのような・・・。 Avicii - Fade Into Darkness 最近は終盤に流れるこの曲も好き。ス...
雑記

休みを無為に過ごさないために

あっという間に過ぎてしまう休日。あれ?わたし、何をしてたのかしら。もしかしたら、寝て、食べて、テレビを見ていただけかも!わたし、何もしてない!そんな人はいませんか? 昨日のわたしがそうでした。 特に予定を入れるのも面倒だし、ゆ...
FEELCYCLE

【FEELCYCLE】ヒザの痛みと腹筋ローラー

一ヶ月ほぼ毎日フィールサイクル行ったらヒザが痛くなった 最近は毎日フィールサイクルに行ってたからなのか、急に気候が寒くなってきたからなのか、原因はよくわかりませんが、昨日から右ヒザが少し痛いです。大事をとって、当分フィールサイクルは...
FEELCYCLE

フィールサイクルで初BB2 Hit 15

今日もフィールサイクルに行ってきました。BB2 Hit 15初めてのレッスンです。これ、かなりキツイですね。レッスン終わったら、ヘトヘトになりました。基本的に、ポジションスリーでなかなか座らせてくれないです。久しぶりに途中でこれは走りきれ...
FEELCYCLE

ダイエット日記

今日は金曜日で、フィールサイクルのレッスンがなくてさびしいですね。最近はほぼ毎日運動をする習慣が確実にできてきています。これは良い傾向ですね。 さて、私は昨年の11月からダイエットを始めて、3キロほど落ちたきり、停滞しています。フィ...
FEELCYCLE

FEELCYCLEとβエンドルフィン

ランナーズハイ!みなさん、運動してますか?今日は、βエンドルフィンについて考えてみようと思います。 βエンドルフィンとは? マラソンなどの辛い運動をしていると肉体の苦痛を和らげるために、「βエンドルフィン」という鎮静物質が脳内...
FEELCYCLE

FEELCYCLE で7時から朝活をしよう

朝活!みなさん、朝活してますか?朝活って、普通の人がまだ寝てる早朝の時間帯を有効活用しようということですよね!早起きして5時から8時の間にバリバリ活動するイメージでしょうか。社会的に成功してる人は皆しているという朝活。みなさんもしてみませ...
FEELCYCLE

FEELCYCLE あるある

FEELCYCLE をしていて、よくある出来事をまとめてみました。突然の出来事に少し焦っても大丈夫!落ち着いて乗り切っていきましょう。 ダンベルが落ちる ゴトン!エキサイトしてきて、激しく動いたらダンベルが落ちてしまった!その...
FEELCYCLE

FEELCYCLE で心拍数を測ろう

FEELCYCLEに通い始めると、色んな装備を揃えたくなりますよね。まずはウェアの購入でしょうか。そして、慣れた頃にオススメなのが次のアイテムです。心拍数計。腕につけておくだけで、心拍数が測れる機械(デバイス)です。心拍数を測ることで、ど...
雑記

人生をよりよくするために実践すべき5つの習慣

去年の荒んでいた頃の私と比べて、日々の生活が少しずつ良くなっていってる気がしています。まわりの世界は、自分の行動を少し変えるだけで少しずつ変わっていきます。日々をより良くするために、私が実践したほうがいいだろうと、心がけている5つの習慣に...
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